Just Do Eat ♥ 彎打

Daily Archives:

2021-08-05

小廚娘時間

雞胸肉豆腐排∥減脂料理 低卡健身餐 低醣低脂料理 雞胸肉食譜

減脂料理 低卡健身餐 低醣低脂料理 雞胸肉食譜 健身人可以安心吃的料理,美味的健身餐在家也可以自己做 誰說雞胸肉柴又難吃,創意料理讓雞胸肉變得更美味! 雞胸肉豆腐排食譜 食材準備: 雞胸肉 一片 中華超嫩豆腐 半盒 將雞胸肉切碎至呈現肉末狀 將豆腐的水瀝乾後切半,一片雞胸肉配半盒豆腐最剛好 豆腐壓碎後與雞胸肉一起拌勻 確認雞胸肉與豆腐完全融合後,就可以準備熱鍋平底鍋,並淋上油 接著用湯匙挖取雞胸肉豆腐,用湯匙的優點就是可以控制每份雞胸肉豆腐排大小適中 再用湯匙底部將雞胸肉豆腐壓平呈排狀就可以囉! 中小火慢煎至水份全收乾即可起鍋囉~ 最後撒點蔥花淋上醬油就可以上桌囉~    ...

Continue Reading