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低碳飲食

♥健身 小廚娘時間 ♥♥♥

健身人怎麼吃∥我的低碳飲食,減脂餐大公開!從早到晚都不用餓肚子!

減脂人怎麼吃?想瘦身減肥的人如何吃得飽又兼顧減重呢? 最近開始努力健身減脂瘦身,飲食控制超過一個月,來分享這段時間我都吃些什麼? 如何可以不餓肚子又達到減脂效果?飲食計劃搭配運動三週我瘦了3公斤 跟著我這樣開始一個月的低碳飲食生活吧!相信搭配正確運動,你會瘦更多的! 台中健身餐-減脂便當懶人包! 我的一對一教練課訓練! 我的減脂餐大公開! 開始瘦身的這一個月,教練給我的飲食計畫是”低碳飲食” 低碳的意思就是:低碳水化合物,我的一日飲食最需要注意的就是澱粉攝取量 以我來說,一天我最多只能有兩餐澱粉,如果早餐有地瓜,午餐跟晚餐的澱粉量就必須則一擁有  ...

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小廚娘時間

煎牛排教學。牛排怎麼煎∥牛排好吃的密技這樣做!保證不老柴又彈嫩!

牛排怎麼煎?新手煎牛排不用煩惱,簡單分享煎牛排教學 想吃牛排擔心煎不好會老柴?外面牛排館的排餐餐餐吃又傷荷包? 自己學會煎牛排,想吃牛排大餐自己就可以輕鬆搞定! 到底如何煎牛排才不會太老太有咬勁,只需要這樣做就可以擁有彈嫩好肉質! 煎牛排教學 首先:將牛排直接放入不沾鍋平底鍋 選用不沾鍋的好處就是不用添加任何的油或奶油也不用擔心牛排會黏鍋 加熱平底鍋後,等到牛排肉汁滲出即可翻面,牛排翻面後將平底鍋拿離電磁爐或瓦斯爐 運用平底鍋的餘溫加熱另外一面 最重要的步驟:此時將放有牛排的平底鍋靜置至牛排完全冷卻! 接著:當牛排冷卻後,即可開始切成條狀或是塊狀  ...

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