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飲食

♥健身 小廚娘時間

健身人怎麼吃∥我的低碳飲食,減脂餐大公開!從早到晚都不用餓肚子!

減脂人怎麼吃?想瘦身減肥的人如何吃得飽又兼顧減重呢? 最近開始努力健身減脂瘦身,飲食控制超過一個月,來分享這段時間我都吃些什麼? 如何可以不餓肚子又達到減脂效果?飲食計劃搭配運動三週我瘦了3公斤 跟著我這樣開始一個月的低碳飲食生活吧!相信搭配正確運動,你會瘦更多的! 台中健身餐-減脂便當懶人包! 我的一對一教練課訓練! 我的減脂餐大公開! 開始瘦身的這一個月,教練給我的飲食計畫是”低碳飲食” 低碳的意思就是:低碳水化合物,我的一日飲食最需要注意的就是澱粉攝取量 以我來說,一天我最多只能有兩餐澱粉,如果早餐有地瓜,午餐跟晚餐的澱粉量就必須則一擁有  ...

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烹飪料理 小廚娘時間

瘦瘦飲食∥一個月瘦了五公斤。這樣吃不用餓肚子。我的30天飲食計畫

明天又是周一,來點輕鬆的小文章   來聊聊,我吃了一個月的水煮料理 不小心就少了 五公斤的故事!!!   水煮料理的開始,就是跟我一個高中同學聊了天後 才開始這樣吃,問清楚了哪些可以吃,哪些不能吃,要怎麼吃,大約份量後 就開始這一連串的水煮飲食計畫吧!!!   先說說在水煮之前我的飲食 早餐:法式蛋吐司+起士+煉乳奶茶  ((NG…油很多 午餐:外食,鍋貼 麻醬麵 牛肉麵 咖哩飯 便當  ((什麼都吃!!! 晚餐:一碗飯+三菜+一肉  ((自己家裡煮,肉的部分有時候是 烤雞 油雞 煎鮭魚 烤魚    ...

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