書籍推薦。身體保養∥敲療-經絡對位敲打法。推薦給每個想變美的女孩(邀稿)

身體保養很重要,書籍推薦:敲療,給每個想變美的你們!

 

女生想變漂亮這件事情永遠不嫌晚,而我更是一直不斷嘗試想讓自己更美更健康

每天熬夜,作息不正常的我,在最近開始改變我的飲食後,悄悄地發現身體好像有點不一樣

但是飲食改變之後,我卻沒有持續去健身房運動,想想前陣子因為運動膚質變好,突然後悔自己的偷懶

最近看到采實文化新上市的這本書:敲療-經絡對位敲打法,用敲的方式來保養身體

不管是在家裡或是在外面都可以進行這個敲療方法,更是讓我心動想馬上實行!

收到書後,就開始認真研究書中內容和書本中提及的保健方式

主軸圍繞著敲療,而且方法簡單,只需要3步驟!就可以學會敲療的核心療法:上下對位

書中內容有說到像是敲療與經絡的關係、12經絡的位置與功能介紹還有遇上各部位疼痛應該如何緩解

更棒的是,這本書不只女性需要閱讀,男生也很適合,而且各年齡層都適用!

內容中提到的敲療也可以幫助:禿頭掉髮、記憶力衰退、過敏鼻塞

對女生來說想要打造瓜子臉、去除眼袋、緊實小腹、消除蘿蔔腿,也都可以交給敲療

像我每天早上起床容易有過敏鼻塞的狀況,平時使用電腦和滑鼠頻繁導致有一點輕微的板機指

而胖胖則是每天下班後就是打遊戲,因為長時間當低頭族,我們也有肩頸痠痛的困擾

這本書提倡的「對位敲療」,只要經絡暢通,身體也就舒服,對我們來說超需要!

敲療-經絡對位敲打法

3/27上市,第一波購買的朋友可以獲得敲樂S號(市價998元,隨機出貨不挑色)

敲樂建議搭配本書介紹方法使用,如果沒有敲樂手邊有鐵尺也可以運用唷!

博客來:https://bit.ly/2pp5LuA

金石堂:https://bit.ly/2pxIAyb

誠品:https://bit.ly/2pxGhLz

三民:https://bit.ly/2ugZ8PY

讀冊:https://bit.ly/2IM1UA7

本書的對位敲療概念,是因為人體有左右對稱的12條經絡,而且這12條經絡上下相通

希望讓閱讀者可以了解12條經絡的位置,而不是刻意去背穴位

主要有:用於四肢-上下對位、表裡對位、左右對位,用於軀幹-前後對位

舉例像是:手背痛敲腳背,手心痛敲腳底…等,概念對了,就算只是輕輕敲也有效果

敲療不是敲愈大力愈有效果,而是在正確的位置上敲,身體有問題,輕輕敲也會大量出痧

先了解經絡的位置和其對位的部位,沿點、沿線敲打就對了!

本書也清晰的告訴閱讀者相對位置:

  • 手指→腳趾
  • 手背→腳背
  • 手心→腳底
  • 手腕→腳踝
  • 下手臂→小腿
  • 手肘→膝關節
  • 上手臂→大腿
  • 肩膀→臀部或鼠蹊
  • 背部→胸前

掌握穴位敲打,才可以有事半功倍的效果,身體的痠痛才可以緩解

敲療前一定要先了解人體的12經絡,找出不舒服的經絡位置

像是我們最熟知的就是大腿外側,其位置為膽經

分辨清楚是痠還是痛後,再對照陰陽五行對位表找出經絡的上下關係或同比例位置

像是:膽經痛,找小腸經;膽經痠,找膀胱經;右腳膽經痛,找左手小腸經…等

敲療不只是針對痠痛而已,對於女生來說想要瓜子臉和揮別蝴蝶袖都不是問題

重點是不要去怕痛!哪裡痛就敲哪裡!每天追劇的時候敲一小時,身體會一點一滴感受到的!

像早上我容易有過敏鼻塞的問題

主要位置:百會、印堂、鼻通、迎香以及鼻翼兩側

使用方法:輕輕敲打鼻翼兩側至鼻翼上方軟骨接縫處以及頭頂,每個穴位敲3-5分鐘,來回數次即可

因為打電腦姿勢不佳造成的肩頸痠痛

主要位置:鎖骨、腋下、肺經7-9處

使用方法:每個解痛部位輕輕敲打約3-5分鐘即可

本書還有非常多的細節內容,給年輕人、給長輩、給女性、給男性都合適!

比拍打更有效,比刀療更安全、更簡易的對位「敲療」!

讓你不需要背穴名,只要掌握「手痛敲腳,胸痛敲背」,腰痠背痛、頭痛、手麻…,都可以簡單輕鬆「敲」除!

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