減脂料理 低卡健身餐 低醣低脂料理 雞胸肉食譜
健身人可以安心吃的料理，美味的健身餐在家也可以自己做
誰說雞胸肉柴又難吃，創意料理讓雞胸肉變得更美味！
雞胸肉豆腐排食譜
食材準備：
雞胸肉 一片
中華超嫩豆腐 半盒
將雞胸肉切碎至呈現肉末狀
將豆腐的水瀝乾後切半，一片雞胸肉配半盒豆腐最剛好
豆腐壓碎後與雞胸肉一起拌勻
確認雞胸肉與豆腐完全融合後，就可以準備熱鍋平底鍋，並淋上油
接著用湯匙挖取雞胸肉豆腐，用湯匙的優點就是可以控制每份雞胸肉豆腐排大小適中
再用湯匙底部將雞胸肉豆腐壓平呈排狀就可以囉！
中小火慢煎至水份全收乾即可起鍋囉～
最後撒點蔥花淋上醬油就可以上桌囉～
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